Егер мен отбасылық психологқа барғым келсе, ал серіктесім барғысы келмесе не істеу керек?
Қарым-қатынаста қиындықтар пайда болған кезде, жұптар психологтың көмегіне жүгінеді. Консультация барысында адамдар үйде талқыланбайтын мәселелерді көтеруге жеңілірек мүмкіндік алады. Алайда серіктес отбасылық психологқа бірге бару туралы ұсынысқа бас тартуы мүмкін. Егер серіктес бірлескен консультацияға баруға дайын болмаса не істеу керек? Бұл сұраққа психолог Жұлдыз Ахметова жауап береді.
Ең алдымен жұбайыңыздың неге психологқа барғысы келмейтінін анықтаңыз. Себептері әртүрлі болуы мүмкін. Мысалы, ер адамға өзінің әлсіз тұстары бар екенін мойындау қиын болуы мүмкін. Себебі бала кезден ер балаларға сезімін көрсетпеу керек, ал ер адамда әлсіздік болмайды деген түсінік қалыптастырылған. Осыған байланысты ер адамдарға мәселенің түп-тамырын көру және ашық болу қиынға соғады.
Басқа да жиі кездесетін себептер:
- Сенімсіздік — адам бөгде біреудің мәселелерді шешуге қалай көмектесетінін түсінбеуі мүмкін.
- Ұялу — ер адамға өз ойлары, тілектері мен көңілсіздіктері туралы ашық айту ыңғайсыз.
- Тәкаппарлық — ер адам мәселелерді өзі шешуге үйренген және жеке қарым-қатынаста сырттан көмек сұрауға дағдыланбаған.
Серіктесті қалай көндіруге болады?
Эмоционалды дәлелдерден бас тартыңыз, серіктеске қатысты айыптаушы сөздерден, ишаралардан және дауыс ырғағынан аулақ болыңыз. Қатты эмоциямен өткен әңгіме жұбайдың қарсылығын күшейтеді. Өз көзқарасыңызды жеткізіңіз. «Мен-хабарламаларын» қолданыңыз және тек өзіңіз туралы сөйлеңіз:
фактілерді сипаттаңыз (Мен немесе біз қашан…);
сезімдеріңізді айтыңыз (Маған жағымсыз…);
ойларыңызды білдіріңіз (Маған қалаймын…);
әрекеттеріңізді көрсетіңіз (Мен осылай әрекет етемін…).
Серіктесіңізге отбасылық психологқа бару қалыпты жағдай екенін түсіндіріңіз: тіпті ең мықты адамдарға да кейде сырттан көмек қажет болады. Жұптық психотерапияның маңызын түсіндіріп, отбасыны сақтағыңыз келетінін, қарым-қатынасты жақсартқыңыз келетінін және ортақ тіл табуды қалайтыныңызды айтыңыз:
«Мен психологқа баруды ойлап жүрмін. Мен сенің де менімен бірге барғаныңды қалаймын, сонда психолог жағдайға екі тараптың көзқарасымен қарай алады».
Барғыңыз келетін психолог туралы ақпарат жинап, оның әлеуметтік желілерін, сайтын және жазбаларын серіктесіңізге көрсетіңіз. Осылайша маманға деген сенім қалыптасады, өйткені ол енді абстрактілі адам болмайды. Жақсы шешім — маманды таңдауды серіктестің өзіне беру. Бұл сіздің оған деген құрметіңізді көрсетеді.
Егер бұл көмектеспесе, үмітіңізді үзбеңіз және өзіңіз психологқа барыңыз. Кейін әсеріңізбен бөлісіп, сезімдеріңізді айтып беріңіз. Сонда серіктесіңіз де маманға баруға біртіндеп дайын бола бастайды.
Қарым-қатынаста сенімді қалай қалпына келтіруге болады: 5 ҚАРАПАЙЫМ ҚАДАМ
Серіктестер арасындағы сенімді арттыру — екі жақтан да күш-жігерді талап ететін ұзақ процесс. Әсіресе сенімге негіз болған факторлар бұрын бұзылған жағдайда (шынайылықтың болмауы, опасыздық, уәдені орындамау және т.б.). Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, үмітіңізді үзбеңіз. Психолог Жұлдыз Ахметова ерлі-зайыптылар арасындағы сенімді арттыруға арналған 5 қадам ұсынады.
Ашық және шынайы қарым-қатынас:
Бір-біріңізбен ашық әрі шынайы сөйлесуге тырысыңыз, тіпті бұл ыңғайсыздық тудырса да, өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді талқылаңыз. Түсінбеушілік пен алдаудың алдын алу үшін қарым-қатынас ережелерін белгілеңіз.
Бір-бірін қолдау:
Өмірде не болып жатқанына қарамастан, бір-біріңізге түсіністікпен және қолдаумен қарауға тырысыңыз. Серіктестің сезімдері мен пікірін құрметтеңіз.
Жеке шекараларды құрметтеу:
Әр адамның өзіне тән жеке шекаралары мен қалаулары болады. Соларды құрметтеңіз және бір-біріңіздің жеке кеңістігіңізді бұзбаңыз.
Бірге демалу және уақыт өткізу:
Бірге уақыт өткізіңіз, өзіңізге ұнайтын істермен айналысыңыз және ортақ қызығушылықтарды табыңыз. Бұл сіздердің араларыңыздағы байланысты нығайтып, бір-біріңізді жақсырақ түсінуге көмектеседі.
Іс-әрекеттегі сенім:
«Іс сөзден маңызды» қағидасын ұстаныңыз. Барлық әрекеттеріңізде адал болуға тырысыңыз, сенімді бұзбаңыз және серіктесіңіздің сізге деген сеніміне күмән тудырмаңыз. Бұл қадамдар сіз бен серіктесіңіздің арасындағы сенімді нығайтуға көмектесуі мүмкін. Дегенмен, әрбір қарым-қатынас ерекше екенін және жеке тәсілді қажет ететінін ескеру маңызды.